Lunch box – porcja zdrowia na wynos

Rozpocznij dzień energetyzującym śniadaniem. Nawet jeśli się spieszysz, powinieneś zjeść zdrowy i lekki posiłek.

Śniadanie, choć często przez nas pomijane, jest najważniejszym posiłkiem dnia. Poranna dawka energii korzystnie wpływa na nasze funkcjonowanie w ciągu dnia i jeśli nie masz czasu, żeby zjeść je w domu, zapakuj lekki posiłek na wynos.

Możesz je błyskawicznie przygotować, wystarczy 10 minut, aby zamknąć prawdziwą porcję zdrowia w pudełku i zabrać ją ze sobą do pracy lub szkoły. Możesz pokroić świeże owoce sezonowe 🍓 🥝 🍑 🍃 zrobić z nich sałatkę (ziarna quinoa, zabierz w osobnym pojemniczku i dodaj przed samym jedzeniem – nie rozmiękną i będą chrupiące).

Dobrze zbilansowane śniadanie zapewnia zdrowy start, ułatwia też utrzymanie prawidłowej wagi ciała, ponieważ nie zmusza organizmu do robienia zapasów. Nie prowokuje też do podjadania, co ułatwia odchudzanie. Jogurt ze świeżymi truskawkami🍓🥛🍃 i nasionami chia, to propozycja dla tych, którzy chcą być fit (Lunch box możesz zastąpić niedużym, szklanym słoiczkiem).

Tradycyjne kanapki też mogą być zdrowe i kolorowe. Zwłaszcza wiosną – wystarczy sięgnąć po sezonowe warzywa 🍅 🥒 🌶  i poukładać wszystko w pudełku na lunch.

Nasz lunch box każdego dnia może wyglądać inaczej, apetycznie i zdrowo! 🍏  🥕 🍎

Jeśli zamierzasz zabrać do pracy sałatkę z warzyw, ułóż składniki warstwami, a sos zamknij w osobnym pojemniczku. Wszystko będzie smaczniejsze i świeże jeżeli wymieszasz razem tuż przed jedzeniem.

Prosto, pysznie i kolorowo 😀