dieta, eat the rainbow, Food, gotowanie, jedzenie, kolorowe jedzenie, kolorowe warzywa, posiłek, przepis, rainbow food, sałatka, sałatka w kolorach tęczy, vegetarian food, vitelotte, warzywa, wiosenna sałatka, zdrowa dieta, zdrowe odżywianie
Kolorowy posiłek sprawia, że nabieramy więcej ochoty na jedzenie. Ale pięknie skomponowany talerz, to nie tylko ładny wygląd – więcej kolorów oznacza lepsze odżywianie!
Naturalny kolor produktów użytych do przygotowania posiłku przekłada się na jego wartości odżywcze. Najbogatsze w wartościowe składniki są wszystkie warzywa i owoce o wyrazistych barwach. Są one także doskonałym źródłem witamin, niezbędnych mikroelementów, a także przeciwutleniaczy. Razem z zielonymi warzywami i zielonymi liśćmi warzyw dostarczamy żelazo i kwas foliowy, a także wapń który kojarzy nam się przeważnie z nabiałem. Pomarańczowe warzywa dają nam mnóstwo witaminy A i C, a jeśli dodasz fioletowy kolor – Twój posiłek stanie się bogatszy o niezwykłe antocyjany. Wszystkie warzywa dostarczą nam dodatkowo odpowiedniej dawki błonnika, której nie może zabraknąć w zdrowej diecie. Im ciemniejszy kolor ma warzywo lub owoc, tym więcej przeciwutleniaczy zawiera. Komponuj więc swoje posiłki z różnokolorowych warzyw, będziesz mieć pewność, że Twój organizm dostaje wszystko czego potrzebuje.
Moja propozycja to pyszna i zdrowa miska wiosennych warzyw w kolorach tęczy.
SAŁATKA W KOLORACH TĘCZY!!!
Dodaj do ulubionych:
Lubię Wczytywanie…
Ilustrowany Notatnik Osobisty 