Tuskawkowy Smoothie Bowl 🍓 – pysznie, kolorowo i lekko

Chcesz wyglądać promiennie i czuć się wyjątkowo od rana  – zmień nawyki żywieniowe i przygotuj śniadanie dodające energii. Lato to doskonały czas na dodatkowe porcje witamin pochodzące ze świeżych, sezonowych owoców. Idealny wprost na letnie śniadania, wydaje się Truskawkowy Smoothie Bowl.

Świeże, dojrzałe i aromatyczne truskawki w połączeniu z płatkami i ziarnami sprawiają, że początek dnia obfituje w składniki odżywcze, dostarczając wszystkiego co trzeba żeby z ochotą rozpocząć dzień.

TRUSKAWKOWY SMOOTHIE BOWL🍓

Przepis na 2 porcje

Przygotowanie 15 minut

SKŁADNIKI

250 g świeżych truskawek

250 ml jogurtu naturalnego (dobrze schłodzonego w lodówce)

łyżka cukru kokosowego (IG = 35)

łyżka nasion chia

2 łyżki płatków owsianych

2 łyżki musli (mieszanki płatków)

świeże listki melisy i mięty

PRZYGOTOWANIE

Obrane z szypułek i dobrze wypłukane truskawki (zostaw kilka truskawek do dekoracji) zmiksuj z jogurtem i cukrem kokosowym na gładką masę.

Smoothie wlej do miseczek, udekoruj plasterkami świeżych truskawek i listków melisy i mięty, dodaj płatki i posyp ziarnami chia.

Podawaj zaraz po przygotowaniu i ciesz się dobrą energią cały dzień 😁

Smoothie możesz pić także w ciągu dnia. Przygotuj wtedy bardziej płynną wersję, dodając podczas miksowania więcej płynnego jogurtu lub soku. W gorące dni schłodź napój w lodówce lub dodaj rozdrobniony lód. (Pamiętaj, że najlepiej smakuje zaraz po przyrządzeniu).